Dendam Bahaya bagi Kesehatan Mental

Sudahlah Maafkan Saja! Menyimpan Dendam Bahaya bagi Kesehatan Mental. Foto: Freepik

simetriss.com– Banyak drama atau film di layar kaca yang menampilkan pembalasan dendam yang menunjukan kesehatan mental si pelaku kurang sejahtera.

Tak mudah memang untuk melupakan atau menerima perlakuan buruk orang lain.

Namun membalas dendam atau berlarut-larut dalam masalah pun berimbas buruk pada kesejahteraan mental.

Menurut jurnal ilmiah yang dipublikasikan oleh Journal of Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, menyimpan dendam dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan tekanan darah tinggi.

Dampak buruk dari menyimpan dendam dan kemarahan terhadap kesehatan mental juga tidak dapat diabaikan.

4 Dampak Kesehatan Mental Saat Menyimpan Dendam

1. Gangguan Kecemasan

Menyimpan dendam berkaitan dengan rasa waspada dan cemas, takut bahwa kejadian yang menyakitkan diri terulang kembali. 

Hal ini tentu dapat memicu gangguan kecemasan yang merugikan diri.

2. Depresi

Rasa sakit hati yang tidak teratasi dapat berujung pada depresi. 

Depresi bukanlah kesedihan biasa, tetapi kondisi yang berkepanjangan dan merusak fungsi sehari-hari.

Baca juga: 5 Manfaat Memiliki Hewan Peliharaan untuk Kesehatan Mental

3. Gangguan Stres Pasca Trauma

Pengalaman buruk yang tidak dilepaskan dapat menyebabkan gangguan stres pasca trauma. 

Gejala-gejala seperti kilas balik, tidur tidak lelap, dan tekanan emosional dapat menghantui penderitanya.

4. Panic Disorder

Menyimpan dendam dapat memicu panic disorder, perubahan rutinitas menjadi tandanya, hal ini menciptakan kebiasaan baru, dan menghindari situasi tertentu yang mengingatkan pada peristiwa trauma.

Dendam Merusak Sistem Imun Tubuh

Dendam dapat merusak sistem kekebalan tubuh karena menjaga perasaan tegang secara konstan. 

Situasi ini meningkatkan peradangan dan hormon stres kortisol dalam tubuh. 

Sebaliknya, sikap memaafkan melibatkan sistem saraf parasimpatis, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan merangsang hormon perasaan baik.

Memaafkan untuk Kesehatan Mental

Memaafkan dan melangkah maju adalah langkah yang lebih bijak daripada menyimpan dendam. 

Tindakan memaafkan membantu melepaskan rasa sakit dan emosi negatif, membuka ruang untuk penyembuhan kesehatan mental. 

Sikap memaafkan adalah langkah menuju kesejahteraan yang sejati. (Simetriss/Ayu)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *