Self Reward untuk Kesehatan Mental

4 Alasan Penting Melakukan Self Reward untuk Kesehatan Mental. Foto: Freepik

simetriss.com– Melakukan self reward setelah melakukan pencapaian yang berarti, ternyata penting untuk kesehatan mental.

Pertanyaannya, kapan terakhir kali melakukan self reward setelah berhasil mencapai sesuatu yang diinginkan?

Sayangnya, banyak yang melupakan betapa pentingnya memberikan waktu untuk memanjakan diri sendiri. 

Hal ini sering terjadi karena kesibukan kita dalam mengejar berbagai tujuan secara bersamaan.

Namun, jika kita mampu mengintegrasikan pola pikir bahwa menghargai diri sendiri adalah suatu keharusan, hal tersebut akan membawa berbagai manfaat positif untuk kesejahteraan pribadi kita.

Melakukan self reward berdampak positif untuk kesehatan mental, meskipun memberikan hadiah pada diri sendiri terkadang dianggap sebagai tindakan yang terlalu memanjakan atau egois.

Dengan melakukan self reward dapat menjadi pendorong motivasi untuk bekerja lebih keras dan lebih baik, serta meningkatkan tingkat kepuasan diri.

4 Alasan Penting Melakukan Self Reward

1. Lebih Bahagia

Bayangkan mendapatkan hadiah yang diimpikan, menikmati makanan lezat, atau merencanakan liburan selama satu minggu. 

Bagaimana perasaan Anda ketika memikirkan hal tersebut? Pasti sangat mendebarkan dan bahagia. 

Saat memberikan hadiah pada diri sendiri, otak akan melepaskan zat kimia bernama dopamin, yang dapat membuat kita merasa lebih positif dan bahagia.

2. Harga Diri Meningkat

Selain memberikan kebahagiaan, memberikan penghargaan pada diri sendiri juga dapat membantu meningkatkan harga diri. 

Tindakan memberikan hadiah dapat memvalidasi rasa harga diri, penting untuk diketahui bahwa tingkat kepercayaan diri dapat berpengaruh pada kesehatan mental kita secara keseluruhan.

Baca juga: 5 Ritual Pagi yang Mampu Menjaga Kesehatan Mental Ibu

3. Menciptakan Energi Positif

Self reward dapat menjadi cara yang efektif untuk memotivasi diri sendiri untuk bekerja lebih keras mencapai tujuan tertentu. 

Ketika kita merasakan kebahagiaan atas hasil kerja keras kita dan mendapatkan apresiasi yang pantas, kita cenderung akan mempertahankan sikap tersebut untuk meraih pencapaian lebih lanjut di masa mendatang. 

Keterkaitan antara kerja keras dan hadiah efektif untuk memotivasi diri memiliki dampak positif yang signifikan pada kesehatan mental.

4. Lelah dan Stres Berkurang

Melakukan self reward juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kelelahan.

Memberikan waktu untuk memanjakan diri akan memberikan energi positif, membuat diri lebih siap dan segar untuk kembali beraktivitas.

Self reward pada dasarnya adalah konsep memberikan perlakuan baik pada diri sendiri, sebagaimana kita memberikan dukungan kepada teman yang membutuhkan. 

Penelitian dalam bidang Psychological Sciences bahkan menunjukkan bahwa praktik memberikan kebaikan pada diri sendiri dapat meningkatkan ketahanan mental, terutama dalam situasi perpisahan.

Jadi, tidak ada yang salah dalam melakukan self reward sebagai bentuk penghargaan dan apresiasi terhadap pencapaian. 

Hal-hal kecil ini dapat memiliki dampak besar pada kesehatan mental yang lebih baik.

Itulah beberapa alasan mengapa memberikan penghargaan pada diri sendiri penting untuk kesehatan mental. 

Penting untuk selalu menjaga kesehatan mental, baik untuk diri sendiri maupun anggota keluarga. 

Jika Anda atau anggota keluarga memiliki masalah atau beban, pastikan untuk tidak menanggungnya sendirian. (Simetriss/Ayu)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *